昨日は謎に眠れなくて リビング行ったらがてんかん発作起こしてて 座薬入れたら治まったけど本当に焦った 起きてなかったらどうなってたことやら 超高齢だから何があってもおかしくない 人生の半分以上一緒に過ごしてるから いなくなることが想像できない 生…

一昨日は歯医者さんへ矯正の説明聞きに行った (何気に1人で行くの初めて いい歳して情けないけど 不安の方が上回るから もう開き直ってる) 思ってた倍ぐらい値段かかる でもしっかり見てくれそうな先生だから 始める方向で行く やっぱり人前で堂々と 歯見せ…

久しぶりに料理した👩🏻‍🍳 ⚪︎あさりとえびのクリームパスタ ⚪︎わさび菜の豆腐サラダ 美味しかった🐷🩷 明日は一人で外出せねば…😓 自分がやりたいことのためなので 頑張るしかない💪🏻🔥🔥🔥

2日連続爆食🤤🍔🍟🍦🔥🔥🔥 1日1食でちゃんと運動したから 許容範囲ってことで🙆‍♀️🌟 今日はいろいろ波乱🌊があって 見てる側は面白かったなぁ👼🏻👍🏻✨

胃袋はち切れそうなくらい ごま豆乳鍋食べて めちゃくちゃ寒い中 スーパーまでの道のりの下見ついでに 自転車30分ぶっ飛ばして セルフカットで8センチくらい髪切った‍♀️ いつも適当に切ってたけど YouTubeで見つけた方法でやったよ▶️ もうかれこれ10年は美容…

受診日 抗うつ剤量増えた これで安定して眠れるかな？ 体重増加しないように気をつけないと 夜ごはんはスシローをテイクアウト 本当は回転寿司くらいならお店入って食べられるかな？って思ったけど 駐車場の時点で人いっぱいで やっぱりテイクアウトにしてよ…

麻婆豆腐 ホアジャオ大量 最近イライラして食後に甘いもの食べてしまう‍♀️ なんか家にあったアーモンドのクッキー 一応3枚までって決めてる 食べても太らない体質で生まれたかった 有酸素運動久しぶりにできた‍♀️✨ オプチャで自分のスルースキルの無さ？ 感…

最近ずっと食べたいと思ってた 明太クリームうどん作った( ◜◡‾)◥█◤ 味濃すぎてもう当分はいいやってなる毎回 これにエビカツサンドまで食べてしまった 炭水化物取りすぎた‍♀️ 1日1食だからカロリー的には許容範囲だけど 最近有酸素運動できてないからなー 受…

砂肝をねぎ塩でたらふく食べた😋 ねぎ塩の味付けが微妙😐😐😐 鶏がらスープの素じゃなくて味覇使えばよかったかな？ 受診まであと5日😓 今ある眠剤と市販薬でどう繋ぐか…😞 眠るために生きてる説ある🫥

2日前くらいに食べたケーキ 久しぶりに会った2人に なんか痩せた？って 言われたから痩せたのかな？ 意識して鏡見てないし体重計も乗ってないから 自分でもわからない けど入らなかったパンツが入るようにはなった ほぼ毎日1日1食で間食も滅多にしないし ほ…

細切れ睡眠からの 食べすぎた 昨日テレビで 台湾の屋台の牡蠣オムレツ見て どんな味するのかなー？って思ってたら バーミヤンにあった！ 美味しかった😋 北京ダックって無限にいけるよね🍗

買い物行こうとしたのに 何もせず寝るだけで一日が終わってしまった😑 現実って逃げても逃げても 追いかけてくるよね 早く逃げ切りたいんだが🫠 ガパオライス美味しかったよ

明太しらすおろしうどん 美味しかった 切り替え切り替え もうお風呂入って薬飲んで寝る！！！

10年以上ぶりに自転車乗った🚲 外出るだけで震える 何に怯えてるのが自分でもわからない ただただ現実が怖い ここ数日しっかり眠れてないから メンタルやばくなってきた 消えたい🫥

やっぱり纏まった睡眠取れなくて 薬足して寝るの繰り返す レスタミンって眠気はくるけど 喉渇くしだるくなるから あんまり使いたくない😣

昼ごはんで食べた とろろぶっかけもずく めっちゃ美味しかった🤤 ねぎ油と生姜のからあげくんも！ コンビニさえ行けなくて 親に買ってきてもらうなんて 情けないどころの話じゃないよね💧 田舎すぎてセルフレジもないしな…

筋トレしたら有酸素運動までしたくなって 結局お風呂も入った🛀 自分の気力にムラがありすぎて コントロールできないわ😵‍💫 最近抗うつ剤と眠剤で寝ても 5時間とかで目覚めてしまう😥 耐性ついてきてしまったかな？ だからネットでレスタミン買っちゃった💊

自転車🚲買いに行った 疲れた 社不すぎてヤバい😓 夜ごはんはマクドナルド 美味しかった😋 謎の不安感が襲ってきたので 筋トレして顔だけ洗って薬飲んで寝逃げする🛌💨

酸っぱいキムチでキムチチャーハンした ごま油でねぎとベーコン炒めて キッチンばさみで切ったキムチ入れて 砂糖少々醤油少々味の素少々って感じ 酸味は少し感じるけど食べられる範囲の酸味だった

特に書くことがなさすぎてごはんブログみたいになってる笑 自転車買いに行って夜に公園の周り爆走しようかと思ってる 昼間はできたら山の方とか行きたいな 体力作りと日光浴☀️兼ねて

なんちゃってボンゴレ ほぼペペロンチーノにアサリ入れただけっていう😅 貝付きのあさりは下処理めんどいからね あと豆腐サラダ 豆腐の大きさにガサツさが現れてる😇 まぁどうせ箸で細かくして食べるしええやろ精神

駅弁２種類食べてしまった まぁ魚でヘルシーだしセーフ🙆‍♀️ 最近あまり感じてなかったきしねんの波🌊現れた おそらく睡眠時間が足りていない🤔 こいつらで爆睡する🛌😪💤

久しぶりに蒙古タンメン食べた というかカップラーメン食べるのいつぶり？って感じ たまに食べると辛いなー🥵

本当は春キャベツと豚バラのカレー作りたかったけど 面倒だからレトルトカレーに茹でた春キャベツトッピングした 正直キャベツの味わからん😂 食感的には合わなくはないって感じ 今日出来たこと 昼前に起きる 雨戸開けて窓開ける(10年ぶりぐらい) 掃除機かける

春キャベツとツナのぺペロンチーノ 作り方・レシピ | クラシル 新玉ねぎと春キャベツのサラダ by まんまるまうちゃん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが393万品 サラダは黒胡椒多めが美味しかった◎

なぜかスクショしたくなった 1か月分の生命維持道具を得てきた ついでに断酒して1か月経ってた🗓️ 禁断症状もないし飲みたいとも思わない その代わりに加速するスマホ依存📱 良いのか悪いのか🤷‍♀️

昨日勢いで雨の中桜見に行った とりあえず第一目標達成 次は就労移行支援に行くこと の前に規則正しい生活 これが一番難しい😓

そういえば先週やっと念願の神座行った🍜 煮玉子ネギラーメン (チャーシューはネギで隠れてる) 10年以上ぶりに食べたけど美味しかった👌🏻✨ タッチパネル注文良いよね〜 どんどん増えてほしい⤴️

機種変してやっと少し落ち着いた 変化に対応できないのって年齢なのか ひきこもりで脳みそ退化してるからなのかどちらもなのか⋯ 自分で作ったルールに自分で縛られて 勝手にイライラするっていう癖を見つけた💡ˎˊ- これは改善しないとな⋯💧

やっぱりBPDなのかな？ 見捨てられること（実際のものまたは想像上のもの）を避けるため必死で努力する →△ 不安定で激しい人間関係をもち，相手の理想化と低評価との間を揺れ動く →◯ 不安定な自己像または自己感覚 →◎ 自らに害を及ぼしうる2領域以上での衝動…